踢毽子——最佳亲子运动

踢毽子——最佳亲子运动

日期：2007-5-29 10:01:04 作者：来源：

      花样翻新的玩法
                                　　
      １０分钟左右的热身之后，就可以开始踢毽子了。首先你要示范给他看，基本动作有四个：盘、拐、磕、蹦。用脚内侧踢，俗称“盘毽子”；用脚外侧反踢，叫作拐，俗称“打拐拐脚”；用膝盖将毽子向上弹起，叫做“磕”；用脚尖踢毽，叫做蹦，俗称“叮叮猫打镖鸡”。最简单的就是“盘”和“拐”了。
                                　　
      鼓励孩子跟着你做，他一旦学会了要立刻称赞他，鼓励他做得更多。最好的办法莫过于数数，你可以说：“孩子，看看你能一口气踢多少个？”或者：“看看你一分钟可以踢多少个，妈妈给你计时！”还有一个办法就是比赛，看你们俩谁踢得更多，可以限定时间，也可以不限定。有的时候，你要故意输给孩子，让他觉得非常有乐趣，而且有成功的渴望。最好在比赛之前约定，赢得比赛可以获得什么奖励，之后也一定要兑现。
                                　　
      运动全身，愉悦心灵
                                　　
      踢毽子对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。尤其是踢毽子可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。长期踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。踢毽子可以训练孩子精力集中、眼神快，手脚灵活。对妈妈来说，踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。对颈椎病、腰椎间盘突出和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。
                                　　
      踢毽子的时间最好控制在１个小时之内，孩子觉得踢毽子好玩，可能挡都挡不住，但是运动的适量很重要。在达到锻炼目的的同时，要让孩子觉得意犹未尽，这样，他下次会主动提出：妈妈，我们什么时候再一起踢毽子好不好？
                                　　
      你会发现，踢毽子以后，和孩子会变得越来越像朋友了，友谊好像在那一段时间突飞猛进了。甚至在你年迈的时候，已经成年的孩子还常常跟你提到踢毽子的时光，已经成年的孩子还常常跟你提到踢毽子的时光，告诉你：“妈妈，我觉得那是我童年时代最快乐的时候。”

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